Leite e sol não são tudo. A sua microbiota também conta — e muito — para a saúde dos ossos. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece o que (quase) ninguém fala sobre a osteoporose. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Parecem inofensivas, mas podem ser armadilhas nutricionais. Tostas, bolachas de água e sal ou cream crackers? Descubra qual é a melhor escolha com a Nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Quando Cristo nos olha... com Pr. Gustavo Lucas by Pr Ricardo CaplerPor Pr Ricardo Capler

A Dieta Mediterrânica é muito mais do que azeite e peixe. Neste episódio celebramos Dia Mundial da Alimentação com ideias e projetos que ajudam a comer melhor. A Nutricionista Mariana Chaves explica. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Uma ouvinte pergunta que quantidade de água morna deve beber em jejum para os órgãos funcionarem melhor. A Mariana Chaves esclarece o que diz a ciência sobre quantidade e temperatura da água em jejum. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Por Mariana Chaves

Por Pr Ricardo Capler

Muitos acreditam que a fruta fermenta no estômago se for comida no fim da refeição. Mas será mesmo assim? A Nutricionista Mariana Chaves explica. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Mário Soares quer ser Presidente da República, mas começa a corrida para as eleições de janeiro de 1986 com sondagens muito baixas e está preparado para perder com a maior dignidade possível. Diogo Freitas do Amaral chegou a garantir que não seria candidato, mas uma reviravolta no congresso do PSD da Figueira da Foz vai mudar tudo. Maria de Lurdes …

Você tem que ser um estudioso da Bíblia para ser uma testemunha? Não. Você tem que ser um crente com 20 anos de vida cristã? Não. Você tem que ter uma vida perfeita e não ter cometido nenhum pecado em sua vida? Não.Tudo o que você tem que fazer a fim de ser uma testemunha é dizer: "É isto que está acontecendo comigo. Isto é o que Deus tem feito em …

As doenças cardiovasculares são silenciosas mas matam mais que qualquer outra. No Dia Mundial do Coração, a nutricionista Mariana Chaves explica o que fazer já para reduzir o risco destas doenças. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

José bebe duas colas por dia há anos e quer deixar este hábito, mas não consegue. Porque é tão difícil e que estratégias práticas existem? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece e dá soluções. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

A Conferência Betesda 2k25 foi marcada pela presença de Deus. Ouça esta mensagem e permita que Ele fale ao seu coração.#ConfBetesda25Por Pr Ricardo Capler

A Conferência Betesda 2k25 foi marcada pela presença de Deus. Ouça esta mensagem e permita que Ele fale ao seu coração.#ConfBetesda25Por Pr Ricardo Capler

A Conferência Betesda 2k25 foi marcada pela presença de Deus. Ouça esta mensagem e permita que Ele fale ao seu coração.#ConfBetesda25Por Pr Ricardo Capler

A Conferência Betesda 2k25 foi marcada pela presença de Deus. Ouça esta mensagem e permita que Ele fale ao seu coração.#ConfBetesda25Por Pr Ricardo Capler

É uma doença silenciosa que começa décadas antes dos sintomas, mas há escolhas que podem ajudar a prevenir. A nutricionista Mariana Chaves explica o que está ao nosso alcance através da alimentação. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Feijão, grão, lentilhas… abrir a lata e comer logo é suficiente? Ou devemos prepará-las de outra forma? A Nutricionista Mariana Chaves esclarece e dá truques práticos. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Entre regresso às aulas e trabalho, alimentação saudável tende a ficar para segundo plano. Nutricionista Mariana Chaves dá dicas práticas para manter organização, prazer e equilíbrio — sem dramas. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Por que Deus usou Moisés? Por que ele foi um pessoa tremendamente usada por Deus? A resposta está no fato de que ele resolveu algumas questões básicas na vida, e existem 4 delas. Elas estão em Hebreus capítulo 11. Cada um de nós precisa encarar estas questões na vida. Não importa se você é um crente ou se é uma pessoa que não é crente, se você acre…

Magnésio, zinco, vitamina D, ómega-3 deve-se fazer pausas ou manter sempre? Cada suplemento tem uma estratégia. A Nutricionista Mariana Chaves alerta para riscos de parar sem plano. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

A lancheira representa mais de 25% do que as crianças comem num dia. Não basta “matar a fome”. É preciso alimentar com qualidade, saciar e nutrir. Mariana Chaves explica como organizar o lanche ideal. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Hoje estamos começando uma nova série de mensagens que eu chamo de "Deus Deseja Usar Você". Nesta série vamos ver como Deus usa as pessoas. A chave para a significância na vida, a chave para a satisfação na vida, a chave para o sentido da vida é permitir que Deus use você. Não há nada mais emocionante na vida do que ser usado por Deus. Não há senti…

O louro é indispensável na cozinha portuguesa, mas circulam algumas dúvidas sobre a sua segurança. A nutricionista Mariana Chaves esclarece os mitos e confirma: pode usar à vontade nos seus pratos. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

O texto de João 17. 6-26 é chamado de a oração sacerdotal de Jesus, é a oração de despedida, na formatura dos discípulos e é tão interessante pois essa é a última oração de Jesus antes da cruz, ele ora por si mesmo, pelos discípulos, e ora por unidade.Durante esse episódio o Pr. Ricardo Capler discorre esse texto e, inspirado por Deus, explica o po…

Chegamos da praia com muita fome — mas há formas de não exagerar ao jantar. A nutricionista Mariana Chaves traz exemplos práticos de lanches que ajudam a controlar o apetite. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Muitos pais têm dúvidas se devem forçar os filhos a comer de manhã quando não têm fome. O corpo das crianças funciona de forma diferente. Mariana Chaves esclarece quando insistir e quando respeitar. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Você está disposto (a) a viver pela fé?Durante o mês de Agosto nós aprendemos sobre a fé na série de mensagens "Mova Montanhas" e no último domingo (24.08.2025) finalizamos a série com o Pr. Ricardo Capler dando conselhos práticos de como podemos viver pela fé, ouça a mensagem e se conecte nos conselhos: 1. A fé bíblica não é um caminho para o conf…

Sol, calor e mar parecem tirar-nos a fome durante o dia… mas à noite viramos leões! A nutricionista Mariana Chaves explica porquê e como o nosso corpo nos “trama” com este apetite noturno. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Gosta de petiscar massa crua enquanto cozinha? A nutricionista Mariana Chaves explica porque é que é melhor deixá-la para depois de cozida. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Aumente a sua fé com Pr. Gustavo Lucas by Pr Ricardo CaplerPor Pr Ricardo Capler

Na altura perfeita para gaspacho, a nutricionista Mariana Chaves abre a porta ao criativo — e saciante — mundo das sopas frias. Que benefícios representa esta escolha para a nossa saúde? See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

O pão está sempre presente na mesa dos portugueses, mas quando devemos realmente comê-lo? Há momentos estratégicos que fazem toda a diferença. A nutricionista Mariana Chaves responde. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

O pão está sempre presente na mesa dos portugueses, mas quando devemos realmente comê-lo? Há momentos estratégicos que fazem toda a diferença. A nutricionista Mariana Chaves responde. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

É impossível vivermos uma vida espiritual sem fé!A nossa incredulidade pode impedir o mover de Deus em nosso meio, nesse episódio o Pr. Ricardo Capler fala sobre como nós podemos valorizar nossa fé e viver uma vida plena com fé em Deus.Por Pr Ricardo Capler

O pêssego esconde benefícios para a saúde intestinal. Fibra e antioxidantes trabalham em equipa para alimentar as bactérias boas. Mariana Chaves revela como aproveitar ao máximo esta fruta. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Viagem de avião com crianças pode ser um desafio alimentar. Que snacks levar que sejam práticos, saudáveis e que não criem problemas? A Nutricionista Mariana Chaves dá dicas essenciais See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

São frescos, doces e muito populares no verão, mas será que fazem inchar? Descubra com a Nutricionista Mariana Chaves como escolher e comer o melão e a meloa. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Tudo é ativado pela fé! É por meio da fé que as coisas as coisas que são possíveis para Deus, são possíveis para aquele que crê.Durante esse Podcast o Pr. Ricardo Capler ressalta alguns pontos importantes para termos a fé que Deus deseja:1. Todo crente tem uma medida de fé;2. A fé que você tem pode crescer;3. Comece onde você está usando a fé que v…

O zumbido no ouvido afeta milhões de pessoas e pode ser muito incómodo. Será que a alimentação pode fazer diferença? A nutricionista Mariana Chaves esclarece. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

O medo grita. Mas Deus sussurra: “Não temas.”Essa mensagem é um convite a refletir sobre os medos que nos travam e nos impedem de viver a plenitude da fé. A partir da Palavra de Deus, somos levados a enxergar como a confiança no Senhor transforma insegurança em direção, e o caos interior em paz.Se você tem carregado pesos que te limitam, essa palav…

É doce, apetecível e da época. Pode substituir a hidratação pós-treino e até as sementes são úteis. A Nutricionista Mariana Chaves esclarece todos os mitos sobre esta fruta de verão. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Todos os dias a mesma dúvida: o que barrar no pão? A Nutricionista Mariana Chaves fala sobre as opções mais clássicas mas também sugere mais opções nutricionalmente completas. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Gelados, mousses e tartes saudáveis, todos com um ingrediente em comum: fruta. A nutricionista Mariana Chaves partilha receitas saudáveis que vão conquistar toda a família este verão. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Vencendo as batalhas espirituais com Pr. Ricardo Capler by Pr Ricardo CaplerPor Pr Ricardo Capler

Pudins de chocolate, caramelo ou baunilha com rótulo “proteico” estão em todo o lado. Mas será que são realmente saudáveis ou apenas uma sobremesa disfarçada? A nutricionista Mariana Chaves esclarece. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

A isca de satanás com Pr. Ricardo Capler by Pr Ricardo CaplerPor Pr Ricardo Capler

A pizza pode fazer parte de uma alimentação saudável? Com os truques certos, sim! Descubra como comer as suas fatias favoritas sem culpa — com as dicas da Nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves

Hotéis têm buffets irresistíveis — mas nem tudo é boa ideia logo de manhã. Descubra as melhores combinações para sair da mesa saciado e com energia, com a nutricionista Mariana Chaves. See omnystudio.com/listener for privacy information.Por Mariana Chaves