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Mehr Muskeln mit weniger Gewicht? Blood Flow Restriction Training (#280) 51:52

2d ago51:52

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In dieser Folge nehmen wir das Blood Flow Restriction (BFR) Training wissenschaftlich unter die Lupe. Basierend auf einer umfassenden Analyse der Forschungslage erfährst du alles, was du über diese Trainingsmethode wissen musst. Wir beleuchten unter anderem folgende Themen: Wenn du einen fundierten und detaillierten Einblick in den aktuellen Stand …

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Der Weg in den Leistungssport: Erfahrung, Netzwerk & Soft Skills - Christian Bosse | NSCA Germany 51:20

15d ago51:20

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Das ist Episode 7 des NSCA Germany Podcast, präsentiert von Kraftraum. Heute zu Gast ist Christian Bosse. Christian ist Strength & Conditioning Coach und hat in seiner Karriere viele internationale Spitzenathleten betreut, darunter Olympiasieger und Weltmeister. Sein Weg führte ihn von einer Tennisakademie in Indien über Verbände in Großbritannien …

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Warum alle Hybrid-Athleten werden & andere Fragen (#279) 1:07:59

23d ago1:07:59

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In dieser Folge beantwortet Damien Zaid eine Vielzahl von Hörerfragen in einer ausführlichen Q&A-Session. Die Themen reichen vom richtigen Umgang mit dem Training von Kleinkindern und älteren Menschen über die Optimierung des Athletiktrainings für Ballsportler bis hin zur Trainingsplanung für Anfänger. Weitere Fragen befassen sich mit dem Umgang mi…

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Die Psychologie von Verletzungen & Comebacks - Steven Behn (#278) 1:48:51

1M ago1:48:51

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In dieser Folge ist Taekwondo-Freestyle-Athlet und Sportpsychologe Steven Behn zu Gast. Auf dem Höhepunkt seiner bisherigen Karriere und mitten in der Form seines Lebens passierte es: Während des letzten Sprungs bei der Europameisterschaft zog er sich eine schwere Verletzung zu. Die Folge thematisiert den schmalen Grat zwischen Triumph und Trauma i…

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Geschlechterunterschiede im Sport: Natur oder reines Training? (#277) 57:56

1M ago57:56

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Männer und Frauen sind unterschiedlich leistungsfähig und je nach Sportart ist die Differenz mehr oder weniger groß. Doch woher kommen diese Unterschiede? Liegt es nur an den Hormonen, sind die Muskelfasern anders, oder gibt es noch ganz andere Faktoren? Und was bedeutet das alles für Transgender-Sportler, Hormontherapien und Fairness? In dieser Fo…

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Hyrox Weltmeister: Training, Motivation & Priorisierung - Tobias Lautwein (#276) 1:33:36

2M ago1:33:36

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In Folge 276 des Kraftraum Podcasts ist der ehemalige Hyrox-Weltmeister und vierfache Vater Tobias Lautwein zu Gast. In dem Gespräch geht es um seinen Weg vom semiprofessionellen Radsport zum Hyrox. Tobi erklärt, wie er sein Training mit einem Vollzeitjob und seiner Familie vereinbart und warum er wöchentlich deutlich weniger trainiert als andere T…

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Cirque du Soleil: Training eines Aerial Straps Artist - Tim Kriegler (#275) 1:09:08

2M ago1:09:08

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Was ist Artistik und wie trainiert man dafür? In dieser Folge spricht der Cirque du Soleil-Artist Tim Kriegler über seinen Weg von einem Kinderzirkus am Bodensee zur Weltbühne. Er gibt Einblicke in sein hartes Training, wie er den Überspagat geschafft hat und die Besonderheiten seines Berufs als Luftartist. Erfahre, was „Splits for Claps“ bedeutet …

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Stammzellen: Wundermittel oder Hype? Ein Erfahrungsbericht (#274) 1:04:00

2M ago1:04:00

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Stammzellen sind ein Hoffnungsträger in der regenerativen Medizin und erfahren immer mehr Hype, wenn es um die Heilung von Knorpelschäden geht. Doch wie viel davon ist gerechtfertigt und was sind vielleicht nur Marketingversprechen? In der neuen Folge schauen wir uns die Forschungslage an, was wir anhand der Daten wirklich sagen können und wo es no…

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Kniegesundheit 2.0: Die neuesten Erkenntnisse zu Knorpeltherapien - Prof. Dr. med. Mirco Herbort (#273) 1:47:50

2M ago1:47:50

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In dieser Folge spricht Damien mit Prof. Dr. med. Mirco Herbort über die Gesundheit, den Erhalt und Wiederaufbau des Knorpels im Knie. Erfahre, warum Bewegung für deine Gelenke so wichtig ist und welche Rolle Genetik, Lebensstil und Verletzungen spielen. Die Themen umfassen: Mirco bei Instagram mircoherbort.com listen2science Podcast Hol dir Pump &…

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Sport im Fokus: Keiner ist näher dran - Tom Weller (#272) 1:47:34

3M ago1:47:34

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In dieser Folge des Kraftraum Podcasts spreche ich mit Sportfotograf Tom Weller über seine faszinierende Karriere. Erfahre, wie Tom seine Leidenschaft zum Beruf machte, von den Anfängen mit einem Handball-Praktikum bis hin zu den größten Sportevents wie dem DFB-Pokalfinale und den Olympischen Spielen. Er hat schon Weltstars wie Lionel Messi, LeBron…

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Vom Spielfeld über die Seitenlinie ins Rampenlicht - Nadine Nurasyid | NSCA Germany 59:33

3M ago59:33

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Das ist Episode 6 des NSCA Germany Podcast, präsentiert von Kraftraum. Heute zu Gast ist Nadine Nurasyid. Sie ist eine Pionierin im deutschen American Football, wurde als erste Frau Headcoach eines Männerteams und ist nun im Rahmen des renommierten Bill Walsh Diversity Coaching Fellowship bei einem NFL-Team in den USA tätig. In dieser Folge spreche…

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Kreuzheben bei Knieproblemen, VO2max, HRV & mehr Fragen (#271) 1:00:04

3M ago1:00:04

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In dieser Q&A-Folge des Kraftraum Podcasts haben wir wieder eure zahlreichen Fragen rund um Training, Gesundheit und Sportwissenschaft beantwortet. Es gibt auch wieder ein Gewinnspiel und die Infos dazu bekommst du im Intro. Folgende Themen werden behandelt: Hol dir Pump & Jump: Das beste Programm für Sprungkraft und Muskelaufbau! Spare mit dem Gut…

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Keine Zeit, Kein Problem: So trainierst du trotzdem effektiv! (#270) 31:31

3M ago31:31

31:31

In dieser Episode des Kraftraum Podcast besprechen wir Strategien für effektives Training mit niedrigem Zeitaufwand. Wir wissen, dass viele von uns einen vollen Terminkalender haben – sei es durch Beruf, Familie, Studium oder deinen Sport. Doch das muss kein Hinderungsgrund für dein Training sein! Themen der Folge sind: Hol dir Pump & Jump: Das bes…

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Krafttraining bei Kindern, Gefahren von Koffein, Overated-Underrated & mehr (#269) 52:25

4M ago52:25

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In dieser Folge geht Sportwissenschaftler & Athletiktrainer Damien Zaid auf spannende Fragen aus der Community ein! Themen sind unter anderem: Dazu gibt’s wie immer die beliebte Rubrik Overrated/Underrated zu Themen wie Zercher Kniebeugen, Osteopathie, Ringe im Homegym, exzentrischem Training und Weightlifting. Und in einer Entweder-Oder-Frage wird…

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6 Übungen für den Rest deines Lebens, Multipresse & Probleme des Sportstudiums Q&A (#268) 53:00

4M ago53:00

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Heute gibt es ein Update zum Podcast und sonstigen Social Media Kanälen und eure Fragen werden beantwortet. Fragen in der Folge: 00:15:22 Wie würdest du für einen Sidesplit trainieren? 00:17:22 Kraftsport oder Kampfsport? 00:19:48 Wo siehst du Probleme im Sportwissenschaft Studium? 00:25:49 Squats in der Multipresse? No-Go, oder kann man mal machen…

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NSCA EuroCon25: Ein Rückblick mit den Experten Granacher, Schlumberger, Seiler, Isenmann & Eyre 1:21:37

5M ago1:21:37

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Diese Podcastfolge wurde bei der NSCA EuroCon25 aufgenommen und beleuchtet verschiedene Schlüsselthemen aus der Sportwissenschaft und dem Athletiktraining, präsentiert von führenden Experten auf ihren jeweiligen Gebieten. Die Themen der Folge im Überblick: Die Folge bietet somit einen umfassenden Einblick in aktuelle Forschungsergebnisse und praxis…

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NSCA EuroCon25 recap with international experts Epley, Jeffreys, Triplett, Faigenbaum, Comfort & Squillante | NSCA Germany 1:17:53

6M ago1:17:53

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This episode, recorded at the NSCA EuroCon25, features interviews with international strength and conditioning experts about their presentations. Boyd Epley, NSCA founder and first college football strength coach, discusses the early days of strength training and building a successful program in Nebraska. The NSCA’s current president, Ian Jeffreys,…

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Modernes Athletiktraining: Exzentrik, RFD & mehr mit Jan Seiler (#267) 1:12:38

7M ago1:12:38

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In dieser Folge diskutiert Damien Zaid fortschrittliche Trainingsmethoden für Leistungssportler mit Jan Seiler. Der Fokus liegt dabei auf der Optimierung der Kraftentwicklungsrate, einem entscheidenden Faktor für Schnelligkeit und Explosivität in vielen Sportarten. Hier sind die wichtigsten Themen, die in der Folge behandelt werden: Die Folge biete…

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Is maximum strength training overrated? - Paul Comfort | NSCA Germany 1:21:20

8M ago1:21:20

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This is the third episode of the NSCA Germany Podcast, presented by Kraftraum Podcast. Today’s guest is Paul Comfort, who’s a Professor of strength & Conditioning at the University of Salford. We talk about the topic of his presentation for the NSCA Euro Conference Connect2025, which is titled „Do we really need to focus so much on maximal strength…

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Vom Komasaufen zum Kampfsport mit Andrej Kusnezov (#266) 1:37:58

9M ago1:37:58

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Früher war Andrej fast jedes Wochenende auf Konzerten oder in der Metaldisko und Alkohol gehörte immer dazu. Oftmals war er ziemlich betrunken und komplette Abstürze gab es auch immer wieder. Dann gab er sich selbst die Herausforderung mehrere Monate nichts zu trinken und hat zufällig Mixed Martial Arts gesehen und seine Leidenschaft für Kampfsport…

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Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265) 1:34:08

9M ago1:34:08

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Als Turner war Nana auf Ringe spezialisiert und konnte einarmige Klimmzüge mit 10 kg Zusatzgewicht. Nach seiner Turnkarriere hat er im Powerlifting Wettkämpfe gemacht und wurde Weltmeister. Powerlifting war ihm auf Dauer etwas zu langweilig und dann hat er Street Lifting entdeckt. Wir sprechen darüber wie sich sein Training vom Turnen, über das Pow…

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Comeback vor 60000 Leuten nach KO und Beinbruch mit Niko "One Love" Samsonidse (#264) 1:30:09

9M ago1:30:09

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Niko „One Love“ Samsonidse hat beim größten MMA Event aller Zeiten in Frankfurt vor 60000 Menschen gekämpft. Das alleine ist schon besonders genug, aber für ihn war es ein Comeback nach seinem ersten Knockout. Drei Kämpfe davor hat er sich bei einem Kick das Bein komplett gebrochen und kam auch davon erfolgreich zurück. Trotzdem bleiben nach solche…

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Tabata & Zone 2? Better think twice! - Martin Buchheit | NSCA Germany 1:03:37

10M ago1:03:37

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Today’s guest is Martin Buchheit, who’s a researcher, strength and conditioning coach specialized in team sports and also an author, educator and host of the training science podcast. We talk about how he became interested in researching interval training, why it’s such a good tool for training team sport athletes and what he thinks about Tabata an…

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Q&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263) 1:07:07

10M ago1:07:07

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In der letzten Folge von 2024 geht es nochmal um die Themen Plyometrics, Longevity, TRT, HRV, Supplements, Accentuated Eccentrics und mehr. Pump & Jump ist für die ersten 10 Besteller um 50€ reduziert und wer den Code möchte, hört sich die Folge an! 00:01:12 Powerlifting und Taekwondo kombinieren 00:04:27 Würdest du sagen, dass ein Westside Barbell…

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Das Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer (#262) 1:47:51

10M ago1:47:51

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5kg Muskeln in 12 Wochen aufbauen oder in 6 Wochen 8cm höher springen hört sich ziemlich gut an und es gibt genug Trainingsprogramme die genau so etwas versprechen. Oftmals sind diese Programme auch ziemlich teuer und man weiß vorher nicht genau was einen erwartet. Mit Alex diskutiere ich was uns bei vielen Programmen negativ aufgefallen ist, was d…

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

Damien Zaid Podcasts

Podcasts, die es wert sind, gehört zu werden

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KRAFTRAUM

Damien Zaid

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Form vor Gewicht

Ha Pham Viet

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Mehr Muskeln mit weniger Gewicht? Blood Flow Restriction Training (#280) 51:52

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Der Weg in den Leistungssport: Erfahrung, Netzwerk & Soft Skills - Christian Bosse | NSCA Germany 51:20

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Warum alle Hybrid-Athleten werden & andere Fragen (#279) 1:07:59

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Die Psychologie von Verletzungen & Comebacks - Steven Behn (#278) 1:48:51

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Geschlechterunterschiede im Sport: Natur oder reines Training? (#277) 57:56

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Hyrox Weltmeister: Training, Motivation & Priorisierung - Tobias Lautwein (#276) 1:33:36

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Cirque du Soleil: Training eines Aerial Straps Artist - Tim Kriegler (#275) 1:09:08

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Stammzellen: Wundermittel oder Hype? Ein Erfahrungsbericht (#274) 1:04:00

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Kniegesundheit 2.0: Die neuesten Erkenntnisse zu Knorpeltherapien - Prof. Dr. med. Mirco Herbort (#273) 1:47:50

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Sport im Fokus: Keiner ist näher dran - Tom Weller (#272) 1:47:34

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Vom Spielfeld über die Seitenlinie ins Rampenlicht - Nadine Nurasyid | NSCA Germany 59:33

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Kreuzheben bei Knieproblemen, VO2max, HRV & mehr Fragen (#271) 1:00:04

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Keine Zeit, Kein Problem: So trainierst du trotzdem effektiv! (#270) 31:31

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Krafttraining bei Kindern, Gefahren von Koffein, Overated-Underrated & mehr (#269) 52:25

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6 Übungen für den Rest deines Lebens, Multipresse & Probleme des Sportstudiums Q&A (#268) 53:00

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NSCA EuroCon25: Ein Rückblick mit den Experten Granacher, Schlumberger, Seiler, Isenmann & Eyre 1:21:37

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NSCA EuroCon25 recap with international experts Epley, Jeffreys, Triplett, Faigenbaum, Comfort & Squillante | NSCA Germany 1:17:53

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Modernes Athletiktraining: Exzentrik, RFD & mehr mit Jan Seiler (#267) 1:12:38

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Is maximum strength training overrated? - Paul Comfort | NSCA Germany 1:21:20

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Vom Komasaufen zum Kampfsport mit Andrej Kusnezov (#266) 1:37:58

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Vom Barren zum Bankdrücken & Street Lifting mit Nana Boison (#265) 1:34:08

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Comeback vor 60000 Leuten nach KO und Beinbruch mit Niko "One Love" Samsonidse (#264) 1:30:09

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Tabata & Zone 2? Better think twice! - Martin Buchheit | NSCA Germany 1:03:37

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Q&A: Plyos Progression, Longevity & Supplements (#263) 1:07:07

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Das Trainingsprogramme Business: Alles nur Abzocke? Mit Alex Ketterer (#262) 1:47:51

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